グリーンスムージーは美容にも効果があるって本当?

ダイエットに人気のグリーンスムージー。

 

モデルやタレントさんが置き換えダイエットに使用するなどして話題になり、また野菜を使うことから健康にも良いとされていますが、美容にも効果があります。

 

その一つは、なんと言っても美肌効果。

 

グリーンスムージーは緑の葉野菜とフルーツをミキサーにかけたドリンクですから、野菜やフルーツに含まれるビタミンやミネラル、食物繊維などがたっぷりと摂れてしまいます。

 

特に美肌効果の高い栄養素はビタミンC。

 

ビタミンCには抗酸化作用があり、活性酸素が増えすぎてしまうのを防ぐことでシミなどの老化による肌トラブルを防いでくれる効果が期待できます。

 

また、ビタミンCにはコラーゲンの合成を促進する働きもあるため、シワを防いでハリのあるお肌を維持するのにも役立ちます。

 

さらに、生の野菜やフルーツには酵素がたっぷりと含まれていることも美肌に繋がる理由です。

 

酵素は免疫力アップや代謝に関わるなど人間の生命維持に欠かせないものですが、暴飲暴食やストレスなどで消費されてしまうため、普段から酵素を積極的に摂ることで新陳代謝もアップして健康な体を維持できるといわれています。

 

グリーンスムージーで酵素を効率よく摂ることで、新陳代謝が促進されてお肌のターンオーバーのサイクルも整い、透明感のある美肌づくりができるのです。

 

グリーンスムージーのもう一つの美容効果は、便秘改善です。

 

便秘になってしまう、つまり腸内環境が悪化していると腸内で有毒物質が発生してしまいます。

 

その有毒物質は腸壁から吸収されて血液に乗り、全身をめぐることで新陳代謝を妨げ、肌荒れの原因になってしまいます。

 

さらに、肝臓での代謝に使われるエネルギーが血液中の有害物質の除去に多く使われてしまうために体全体の代謝が落ち、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。

 

美容のためにも、是非毎朝のグリーンスムージーを毎日の習慣にしたいですね。